Κατακτώντας τους στόχους της νέας χρονιάς: Βήμα βήμα με τη βοήθεια του NLP

Η Πρωτοχρονιά είναι για τους περισσότερους από εμάς ένα ορόσημο μιας νοερής επανεκκίνησης. Είναι η εποχή που γεμίζουμε με νέα όνειρα και παίρνουμε αποφάσεις για το τι θέλουμε να πετύχουμε μέσα στον επόμενο χρόνο. Αυτό είναι βέβαια το πρώτο βήμα. Το να καταγράψουμε δηλαδή όσα θέλουμε σε μια μορφή λίστας ή μικρού κειμένου. Κι όπως μάθαμε από τα μικράτα μας: «η αρχή είναι το ήμισυ του παντός».

Όσο μικροί ή μεγαλεπήβολοι κι αν είναι οι στόχοι μας η πραγματική πρόκληση βέβαια είναι να τους πραγματοποιήσουμε. Μήπως αφήσατε στη μέση κάποια σας σχέδια στο παρελθόν ή δυσκολεύεστε κάθε φορά να ακολουθήσετε τους στόχους σας; Μήπως οι προηγούμενες προσπάθειες σας άφησαν με ένα μούδιασμα και την σκέψη πως ό,τι και να κάνετε δεν θα τα καταφέρετε; Αυτή τη χρονιά, με τη βοήθεια του Νευρογλωσσικού Προγραμματισμού (NLP), όλα μπορούν να αλλάξουν.

Βήμα 1: Σαφήνεια στον στόχο

Το πρώτο βήμα είναι να καθορίσετε ακριβώς τι θέλετε. Στο NLP μαθαίνουμε ότι η σαφήνεια είναι δύναμη. Δηλαδή όσο πιο συγκεκριμένη είναι η στοχοθεσία μας τόσο καλύτερα. Εάν είστε αρχάριοι μπορείτε να χρησιμοποιήστε τη μέθοδο SMART (Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bound) για να διατυπώσετε τον στόχο σας. Για πιο προχωρημένους υπάρχουν κι άλλα συστήματα που θα εξετάσουμε κάποια άλλη στιγμή. Αν θέλετε για παράδειγμα να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση δεν αρκεί να πείτε "θέλω να γυμνάζομαι". Πείτε το συγκεκριμένα, σαν να το έχετε ήδη πετύχει ακόμα κι αν ο στόχος αφορά στο μέλλον : "Σήμερα είναι πρώτη Φεβρουαρίου του 2025 και κάνω γυμναστική 3 φορές την εβδομάδα για 30 λεπτά κάθε φορά".

Βήμα 2: Σπάστε τον στόχο σε μικρότερα βήματα

Μπορείτε να πετύχετε πολύ πιο εύκολα κάθε στόχο σας όσο μεγάλος κι αν είναι αν τον χωρίσετε σε μικρά, εφικτά βήματα. Στο NLP βλέπουμε κάθε στόχο σαν ένα μονοπάτι από μικρά κατορθώματα. Εάν, για παράδειγμα, θέλετε να μάθετε μια νέα γλώσσα, χωρίστε τον στόχο σε εβδομαδιαία βήματα: "Μαθαίνω 10 νέες λέξεις την εβδομάδα" ή "Παρακολουθώ ένα βίντεο στα Ισπανικά κάθε Δευτέρα".

Βήμα 3: Χρησιμοποιήστε τις ικανότητές σας

Με την βοήθεια του NLP μπορείτε να αξιοποιήσετε τα δικά σας δυνατά σημεία. Αναλύστε τι σας βοηθά να είστε παραγωγικοί. Είστε πιο δημιουργικοί το πρωί ή το απόγευμα; Χρησιμοποιήστε αυτή την πληροφορία για να προγραμματίσετε τις δραστηριότητές σας. Μπορείτε επίσης να οραματιστείτε την επιτυχία σας: πώς θα αισθάνεστε όταν πετύχετε τον στόχο σας; Τι θα βλέπετε, τι θα ακούτε, με ποιον θα βρισκόσαστε;

Βήμα 4: Εξασφαλίστε υποστήριξη

Συζητήστε τον στόχο σας με φίλους ή συνεργάτες. Ένας NLP coach μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε τα εμπόδια που σας κρατούν πίσω και να βρείτε λύσεις. Το NLP εστιάζει στη δύναμη των ερωτήσεων: «Τι χρειάζομαι για να πετύχω αυτό το βήμα;» ή «Τι με σταματάει αυτή τη στιγμή;» ή «Ξέρω κάποιον που το έχει ήδη πετύχει;.

Βήμα 5: Πως τα πάτε με την οικολογία;

Η επίτευξη ενός στόχου μπορεί να επιφέρει μεγάλες αλλαγές σε εσάς προσωπικά αλλά και στο περιβάλλον σας. Αυτό είναι εντάξει για εσάς; Οι συνέπειες αυτής της αλλαγής είναι οικολογική σε σχέση με τις αξίες και τις ανάγκες σας;

Η μαγεία των μικρών βημάτων

Κάθε νέα χρονιά είναι μια ευκαιρία για μια νέα αρχή. Θυμηθείτε: ακόμα και ο πιο δύσκολος στόχος μπορεί να ολοκληρωθεί αν χωριστεί σε αρκετά μικρά βήματα. Με το NLP μαθαίνετε πώς να δημιουργείτε εφαρμόσιμους στόχους, πως να τους χωρίζετε σε μικρά μέρη και πως να βρίσκετε δημιουργικούς τρόπους να είστε αποδοτικοί και αποτελεσματικοί.

Αυτή τη χρονιά, κάντε τους στόχους σας πραγματικότητα – ένα βήμα τη φορά. Είστε έτοιμοι να ξεκινήσετε; Κι αν σκέφτεστε ή νοιώθετε πως χρειάζεστε σε αυτό μια βοήθεια, είστε μόνο ένα τηλεφώνημα μακριά από την δική σας νέα πραγματικότητα.